Новости

Для получения новостей на Ваш электронный адрес - зарегистрируйтесь

 26.06.2017
Семинар "Управляйте своей судьбой"

Дорогие друзья! 2.07.17 состоится семинар "Управляйте своей судьбой". Длительность 3 часа. Начало в 11-00. Адрес: Киев. Ул. Черновола, 27. Предварительная запись - обязательна!!! Количество мест...  прочесть полностью ...

 09.06.2017
семинар ЖИЗНЬ БЕЗ КОНФЛИКТОВ ИЛИ О ДРЕССИРОВКЕ ЖИВОТНЫХ И ЛЮДЕЙ

Предлагаем вашему вниманию фотоотчет о семинаре, который состоялся 31 мая 2017 года. Смотрите на последней страничке фотогалереи. 

  прочесть полностью ...

 Прочесть все новости →
 
 
 
 
 
 

Гость

 
 
 
 
 
 

Статья для журнала «Захарит». Урок. Приоткроем занавес…

Признаться, я постоянно следила за его  развитием и всегда восхищалась наполняемостью и ценнейшим, великолепно изложенным  материалом. За три года приятных семейных хлопот, переезда из Днепропетровска в Киев, рождения ребенка,  я немного отошла от бурной конкурсной и концертной деятельности. Но теперь я вернулась! Долго думала, что же написать в этой статье, о чем рассказать, чтобы не повторять других авторов, и пришла к выводу, что посвящу ее теме преподавания, в частности тому, как я выстраиваю свои занятия по восточному танцу. Идея эта пришла в голову потому, что мои днепропетровские ученицы (к сожалению, большинство из них) так и не нашли себе педагога по душе после моего отъезда, хотя по сей день влюблены в восточный танец! Те девушки, которые открыли свои школы, стали очень востребованными преподавателями, и это, разумеется, очень радует меня. А те, кто чувствует, что пока не готов к такому  шагу или вообще себя не видят в роли учителей, так и не причалили ни к одному берегу. Конечно, можно предположить, что дело в привычке, в привязанности к одному человеку, и если бы мне не пришлось набирать в Киеве новые группы, то этой статьи никогда бы не возникло. Но от своих нынешних  учениц я снова слышу: «  Женя, ты – супер! Как мы счастливы, что Ты приехала к нам! Наверное, твои бывшие ученицы очень скучают по Тебе! Твои уроки – это бальзам для души, эликсир молодости для тела и пища для ума. Они стали для нас образом жизни…!».  Есть и такие девчонки, которые очень долго выбирали инструктора, меняли группы каждый месяц и не могли найти то, что хотели, и теперь они – в наших рядах. И сам собой напрашивается вывод, что людям нравится именно  мой метод преподавания.  Поэтому я посчитала, что имею право на такую статью. А еще, если я начинаю рассказывать о своем детище малознакомым людям, все в один голос говорят: «Срочно пиши книгу, у тебя так хорошо получается…» Вот я и проанализировала свой опыт, учла прежние ошибки, отметила сильные стороны и составила определенный алгоритм. И с огромной радостью и вдохновением делюсь с Вами, мои любимые соратницы,  поклонницы восточного танца!

  Занятие начинается так: под красивую медленную  музыку собирается вся  группа, мы приветствуем друг друга мудрой космического контакта (руки прижаты ладонями друг к другу на уровне груди) и делаем поклон. Затем начинаем медленно протанцовывать восьмерки, делаем наклоны, несложные проходки, небольшую холодную  растяжку, вспоминаем правильную танцевальную постановку (позвоночник растянут вверх, ягодицы поджаты, вес тела перенесен вперед). И вот мелодия закончилась, все в сборе, настроение прекрасное.

Выбираем тему. Как вы думаете, что это значит? Вероятно, вы ожидаете услышать: « Сегодня мы танцуем саиди» или «Халиджи», или «Углубляемся в изучение ракс-шарки»… Нет. Это – настоящий  ритуал,  сердце нашего занятия, это – самое главное, ради чего мы собрались. И она звучит так – «Сегодня мы танцуем ЛЮБОВЬ», или «Наше занятие посвящается ЗДОРОВЬЮ», или «Исполнение заветных желаний», или «Служение». Меня всегда удивляет, как легко и радостно мои ученицы принимают этот шаг. Лица сияют от счастья. Что происходит с нашей энергией в этот момент, как Вы думаете? Совершенно верно, она концентрируется на определенном ментальном образе! Попробуйте прямо сейчас хлопнуть в ладоши!  Что Вы почувствовали в этот момент? Физическое действие? Соприкосновение двух объектов  и извлечение звука? Конечно, Вы правы! А теперь хлопните с мыслью – «во имя ЛЮБВИ на всей земле», или «Мое желание прямо сейчас исполняется ко благу всех окружающих»! Вам, наверное, немного смешно  заниматься этими на первый взгляд странными вещами. И все-таки хлопните еще раз! Теперь Вы понимаете, что происходит? Ваше сердце открылось волшебству! Ведь вы в него верили, будучи ребенком, не так ли? И которое, возможно, давно забыли. Но мне кажется, что среди нас неволшебников просто нет! А каков резонанс во Вселенной, если это сделает 30-50 человек!!! Так вот, если на данную тему в процессе занятия медитирует вся группа, результаты превосходят самые смелые ожидания!

В Днепропетровске я была свидетелем того, как  на наших занятиях бесследно исчезали межпозвоночные грыжи, фибромиомы, мастопатии, рак… И как все, кто хотел выйти замуж – вышли, и все, кто хотел родить ребенка – родили (и даже двойни)!!! И как изменилась жизнь всех тех девчонок (включая и мою), которые мечтали о переменах и умело использовали  мощную энергию, вырабатываемую на тренировках!

Мы все читали книги профессоров Тихоплав, ученых физиков, которые объяснили и исследовали действия торсионных полей, силу мыслей, вывели формулы молитв и проанализировали, как и почему они способны делать человека счастливым и неуязвимым. Или Джозефа Мэрфи, который всю жизнь посвятил научной молитве и пришел к выводу – что правильная работа с собственным разумом способна превратить наше бытие в красивую, добрую сказку! Наталья Правдина, Владимир Жикаренцев, Валерий Синельников, Мирзакарим Норбеков…  Ошо Раджниш, мастер, который в своих трудах говорит о том, что объект, которому мы уделяем больше всего  внимания, всегда будет преобладать в нашей жизни. Авторов, которые мне помогли понять эти простые истины, можно перечислять бесконечно, но вывод  один – нужно очень бережно и правильно относиться к своей внутренней духовной силе, осторожно и  грамотно ее использовать.

Прошу прощения, что немного отошла от методики построения занятий, но,  учитывая то, что и я, и мои ученицы летим на них, как на праздник, я должна была объяснить в чем, на мой взгляд, причина.

Когда тема занятия выбрана, мы предлагаем друг другу аффирмации (утверждения), которые будем проговаривать про себя в течение двух часов тренировки. Если это, например, ЛЮБОВЬ, мы используем такие фразы – «я раскрываю свое сердце для любви и принимаю ее свободно», «Вселенная любит меня и заботится обо мне», «я люблю и любима», « с каждым днем я становлюсь все более привлекательна для любви», «в мире много любви, и ее всегда хватает на всех» и т.д. Каждая девушка выбирает то, что ей больше всего по душе.

Начинаем разминку, которая длится 40 – 45 минут. Задача – максимально разогреть  все группы мышц. Это сделать легко уже с пятого – седьмого занятия с новой группой, так как за это время участницы обучения заучивают и достаточно правильно выполняют  все упражнения.  Здесь мы задействуем все части  тела – шею, грудную клетку, руки, живот, бедра, ноги. Есть два варианта разминки – 2-3 движения головой, 2-3 руками, грудью и т.д. и потом, по второму кругу, когда размяли все отделы,  повторяем все сверху вниз, но уже давая сильную нагрузку – 10 разноплановых движений головой (например, вперед- назад, как в халиджи, по кругу параллельно полу, по кругу перпендикулярно полу, восьмерки простые, сложные, восьмерки ираки, движения из танца Нубия, мелкие и крупные замахи и тряски волосами);  10 руками – тренируем кисть классическим движением из ракс шарки (огромное внимание этому уделяла на своих мастер-классах Нур, Светлана Баева), меняем позиции, добавляем движения из стилей аспани (Мария Шашкова), цыганского танца,  волны, замахи; 10 грудью ( опять же это параллельные и перпендикулярные полу круги, круги по диагонали, акценты вверх, вниз, вперед, назад, восьмерки в разных направлениях и волны грудью переходящие в общую волну телом; 10 животом (удары, удары на вакууме, волны внутренние, наружные снизу вверх и сверху вниз, удары верхней и нижней частью живота, боковые волны; 10-15 бедрами, 10 ногами, 10 стопой.
А вот ум   в это время может отдохнуть, расслабиться, войти в состояние альфа-ритмов (как их назвали супруги Пауэр, приверженцы методики Хосе Сильвы). Это состояние универсально и необходимо для того, чтобы критик внутри нас отступил, а наше первозданное начало включилось в работу и начало очищать разум от ненужных сомнений, страхов, напряжения и стало излучать чистую вибрацию  счастья, покоя, гармонии,  красоты.

Как Вы поняли – разминка очень насыщенна, но ее основная задача – работа без остановки. Новых учениц, которые приходят в течение года, я всегда перед занятием предупреждаю о том, что первый месяц будет сложновато, но переживать не стоит – разминка всегда похожая, поэтому, когда будет понятна система, в голове отложится, что идет за чем и наступит момент, когда они просто будут получать удовольствие от движений и не задумываться о том, как делается тот или иной круг, та или иная восьмерка.

И вот разминка подошла к концу. За это время мы практически не выключаем музыку, не разбираем новых движений, а если я и предлагаю что-то новое, девчонки без труда повторяют. Чтобы увидеть всех, я каждую мелодию меняю линии – первая уходит назад (обходит по сторонам, чтобы не мешать остальным), вторая, третья и остальные продвигаются вперед. А также меняю местами не только параллельные, но и перпендикулярные линии, чтобы каждая танцовщица поработала в новой точке зала и ощутила пространство. Очень часто включаем повороты на месте – по 10  вправо и влево. И на пятке, и на полупальцах, и на полной стопе,  и с махами головой, и с различными позициями рук, и в заклоне, и на прыжках. Это прекрасно  тренирует и развивает вестибулярный аппарат, нормализует давление, улучшает зрение!
Знаете, я хвалю своих учениц за правильное выполнение упражнения, за старания. И не в конце занятия, а в ту секунду, когда вижу красивое движение! Именно в этот миг!  И каждую при этом называю по имени. И даже могу попросить продемонстрировать свое мастерство перед группой.  Вам может показаться, что это – лишние слова в моем повествовании, но смею вас заверить – это не так! Если люди не получают обратной связи, они уходят разочарованными! Им не хватает внимания и любви в повседневной жизни, и за этим они приходят к нам, педагогам! И не в раздевалке после занятия, а в ту секунду, когда она сомневается в себе, но пыхтит; ей трудно, но она выкладывается на полную – подкрепите ее старания, похвалите! К Вам вернется Ваша любовь и внимание сторицей, и очень скоро, вот увидите! 

И вот подошло время для разучивания новой связки. Сейчас, когда передо мной стоят новички, я предпочитаю связки  простые, но насыщенные танцевальной лексикой ракс-шарки – бочки, всевозможные ключи, заклоны, восьмерки, тарелочки, каракатицы, тройной шаг, арабески, сандермак. Стараюсь не давать акцентов, которые мы используем в соло табла, так как рассчитываю на то, что наши первые коллективные танцы будут ставиться на мелодии с простыми ритмами. Кроме того, это будут синхронные танцы, потому что до первого фестиваля, как показывает практика, девчонки еще не понимают, что каждый пропуск занятия – это огромный  пласт работы, который трудно наверстать, и делать сложные разводки в новых группах – дело трудоемкое и не всегда результативное.

Новым связкам мы уделяем от 40-50 минут, в зависимости от настроя большинства учениц. Иногда легче на занятиях идет интенсивная  физическая нагрузка, и тогда я удлиняю и разноображу разминку,  иногда можно долго учить новые движения, и это воспринимается прекрасно. Нужно смотреть и чувствовать, конечно, своих подопечных. Чтобы девушкам было приятно и легко учить новые движения, я начинаю с шагов, правильного переноса веса. Обязательно заучиваем счет той или иной связки, и это очень помогает в будущем танцевать ее под любую мелодию. Кстати, на конкурсах, когда идет импровизация под музыку организатора, такой метод – просто находка!

После шагов мы учим отдельно работу бедрами, грудью, руками. И я говорю, например: «Сейчас танцуем эту связку, и меня интересует только правильная работа бедер. Конечно, вы старайтесь держать красиво руки, помнить об изоляции частей тела, но бедра – основное, на что я буду обращать внимание». Так – 3-4 прогона. Следующий этап – особое внимание  уделяем рукам, и тоже танцуем 3-4 раза. Затем – отдельно отрабатываем умение улыбаться (если это не грустная и драматическая постановка, конечно), кокетничать со зрителем. На мастер-классах Т.П. Дорош я очень запомнила ее слова о том, что каждая связка, каждое движение должно быть наполнены образами. Должен всегда присутствовать сюжет и проходить внутренний диалог. Вот, например, мы исполняем шаг аспани со сбросом бедра вниз на высоких полупальцах, который делается в пол-оборота на зрителя.  Представляем себя на корриде, когда идем в наступление на быка, а зритель в это время читает эмоцию «смотри, какая сила и страсть в моем танце, я могу быть опасной…», но вот мы переходим на мягкую комбинацию из наружных и внутренних параллельных полу восьмерок бедрами, дополненных нежными плавными движениями рук и весь наш танец говорит: «а могу быть такой кроткой, такой мягкой, такой чувственной…», - что зритель тут же забывает о своих прежних эмоциях и удивляется тому, как доступно и понятно ему все, что мы хотим передать. И именно поэтому я всегда задаю вопрос девушкам о том, каким они видят и воспринимают данное движение, что оно, по их мнению, означает. Бывают очень и очень оригинальные мнения, и я постоянно прислушиваюсь к своим девчонкам и  учусь у  них.

После того, как  связка выучена (стараюсь приносить на каждое занятие новую, но пока группы неподготовлены, на них уходит 2-3 занятия, с основным же составом мы делали постановки целых танцев за 2-3 занятия), мы обязательно повторяем то, что выучили ранее. Этот момент я очень и очень люблю. Во-первых, ученицам всегда приятно повторять уже знакомый материал. Именно во второй половине занятия необходимо делать повтор, это важно. Все потрудились на славу, и теперь хотят простого и знакомого… Во-вторых, те, кто не пропускал тренировок и  знает последовательность движений, всегда становятся в первый ряд, как пример для подражания. Это – еще лучший стимул для включения долговременной памяти и закрепления выученного материала. Станцевать в первом ряду означает своего рода оценку «отлично», что является дополнительным поощрением для будущих танцовщиц.  В – третьих, всегда на группе есть новые девчонки или те, кто пропустил первые занятия, и мы их делаем почетными зрителями, усаживаем на стульчики перед группой и они смотрят, чего достигли остальные. А как это нравится выступающим! Если же нет таких новеньких учениц, мы всегда можем пригласить охранника, и он – неискушенный зритель, потом долго  с восторгом вспоминает о волшебном зрелище!
Конечно, наступило время снова «расслабить мозг», отдохнуть от запоминания.  Теперь мы  превращаемся в маленьких девочек, играем  в классики, прыгаем, бегаем наперегонки, танцуем ручеек, проходки из бальных танцев. Мы используем для этих целей диагональ зала, включаем жизнеутверждающую красивую ритмичную музыку и просто радуемся жизни. И снова это – прекрасная физическая нагрузка. Теперь  тренируются мышцы ног, получает грамотную нагрузку  уже подготовленное сердце. Если позволяет время,  еще работаем по кругу в различных направлениях, учимся взаимодействию друг с другом.

И, конечно же, обязательные трясочки  в конце занятия. Как правило, они занимают 10-15 минут. Этого бывает вполне достаточно, чтобы все снова отлично разогрелись. В этот момент мы чувствуем, словно таем изнутри, и это очень приятные ощущения. Активизируется  работа яичников, всей женской репродуктивной системы. И, говоря языком эзотериков, мы позволяем потокам земной и космической энергии проходить через нас, насыщать здоровьем, силой и гармонией все наше существо. Аффирмации, выбранные в начале занятия, вновь проговариваются на несложных техниках трясок.

Когда группы сформированы и уже закончился набор,  вставляю в урок обязательную теоретическую часть, и она касается фолькльорных направлений. Мы слушаем ритмы, характерные для того или иного стиля, смотрим видео первоклассных исполнителей, танцуем несложные характерные движения, многократно повторяем термины. Это необходимо для того, чтобы ваши ученики были грамотными танцовщицами, а  Вы, как педагог, могли гордиться ими.

Иногда выстраиваю свой урок таким образом, чтобы в нем была отработка танцевальных упражнений в партере (на полу). Но тогда выкраиваю время в середине занятия, так как сделала вывод, что партер с растяжками соединять нельзя – люди начинают скучать от длительного медленного темпа. А иногда вместо трясок практикую спонтанный танец. Это не то, что мы называем импровизацией на конкурсах, когда танцовщица обязана показать как можно больше разнообразных движений и как можно лучше их исполнить. В нашем понимании спонтанный танец – это прорыв, это экстаз, это ураган или плавная равнинная река – у кого что накопилось в душе на данный момент. Цель такого танца – позволить себе выразить любые эмоции, а значит – убрать и растворить любые блоки, мешающие свободному течению жизненной энергии. Как я убедилась на практике, спонтанный танец принимают ученицы тогда, когда они вам доверяют, достаточно хорошо знают и принимают любые предложения педагога на «ура». И энергии он требует весьма и весьма много, именно поэтому я и не провожу тряски после спонтанного танца. А еще он требует определенного психологического состояния – девочки должны быть уверены, что их в группе все воспринимают адекватно, что нет посторонних зрителей, что все, что они сделают, будет одобрено вами. И мы зажигаем свечи, благовония,  иногда завязываем глаза и танцуем вслепую, чтобы понимать и слышать наше тело лучше, чтобы слышать и ощущать пространство. И такая практика уместна не раньше, чем через 3 месяца тесного контакта с группой, взаимной привязанности и огромной симпатии друг к другу всех   участников обучения.

А еще мы, посоветовавшись, ввели штраф 10 гривен за любые негативные посылы – за критику в свой адрес либо в адрес других членов коллектива, за плохие новости, за создание конфликтной ситуации. И, думаете, это не дает своих результатов? Как бы не так! Уже через пару занятий я слышу от очень самокритичных девушек: «Я Богиня» или «я – само совершенство, и мой танец безупречен», а наша «касса», ко всеобщему удовольствию,  остается пустой. Как говорят знатоки процессов во Вселенной, у нее (у этой самой Вселенной) абсолютно нет чувства юмора! А значит, если кто-то скажет о себе: «Я выгляжу и двигаюсь, как корова», то через некоторое время мы увидим соответствующий результат. А вот практикуя уважение к себе, принятие, любовь и прощая ошибки, мы автоматически освобождаемся и  выбрасываем лишнее из своей прекрасной жизни. 
В завершение занятия на ковриках проводим растяжку в течение 7-10 минут. Звучит медленная музыка, все тело как расплавленный воск – податливое и гибкое, здоровое и молодое! Ощущение полета над землей. И вновь практикуем позитивные утверждения,   хвалим каждую мышцу , посылаем любовь  внутренним  органам , всем клеточкам, мы говорим себе комплименты и в утвердительной форме благодарим Высшие светлые силы  за то, что мы такие замечательные (и тут каждая девушка проговаривает то, какой она хочет и мечтает стать, но так, будто она всего этого уже достигла).
Наступает момент окончания занятия. Мы строимся под прекрасную медленную мелодию для того, чтобы подвести итоги, поблагодарить друг друга, провести медитацию. Закрываем глаза, тянемся макушечкой вверх, даем возможность позвоночнику еще лучше растянуться, а ручки и бедра отпускаем в такт мелодии. И приходят все время разные образы, картины, ощущения. Но всегда это – только радость,  счастье,  переполненная нежностью душа!

Знаете, у меня сейчас, по окончанию написания этой статьи, пошла дрожь по телу и  я почувствовала круговорот всех энергий Вселенной!  Появилось столько сил, что можно перейти через любые Альпы пять раз подряд!   Это происходит всегда в моей жизни, когда получается диалог с единомышленником, мы слышим друг друга, мы правильно понимаем друг друга, мы радуемся  творчеству, и не важно, в какой области человеческой деятельности оно лежит.  И это случилось сейчас. И я смею предположить,  оттого, что и с Вами мы правильно поняли друг друга. Мое огромное желание поделиться Вы приняли,   дочитали до конца этот очерк,   порадовались и еще больше полюбили то, что я  сама считаю главной любовью своей жизни – восточный танец! Я  благодарю Вас за эту любовь! Как прекрасно,  что на страницах замечательного журнала «Захарит» мы  можем быть сами собой и отдавать друг другу все то, чем переполнена наша душа!

Искренне ваша, Евгения Иноземцева.


 
 
 
 
 
 

Рейтинги

Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
 
 
 
 
 
 

Еще статьи и обзоры раздела Мои Статьи

Статья для журнала «Захарит». Урок. Приоткроем занавес…
 
 
 
 
 
 

Последние статьи и обзоры

Семинар ведущих "Новогодний транзит 2015" г. Николаев

 

Очень красиво и ярко прошел очередной фестиваль-конкурс восточного танца «Арабика ХІІ»

 

Состоялся замечательный праздник – международный конкурс арабского, индийского и цыганского тан...

 

День Рождения «Аль-Таис»

 

Так быстро несется время.

 

О юбилейном Всеукраинском фестивале восточного танца «Арабика-2011».

 

30 октября состоялся фестиваль "Созвездие Востока 2011"

30 октября 2011 года стал счастливым днем для Ольги Рымшиной.
Всеукраинский фестиваль восточного танца <<Созвездие Востока-2011>> одарил ее сразу тремя победами. В конкурсе Ольга принимала участие и как танцовщица, и как художественный руководитель.

 

Милые девушки, вот и состоялась наша долгожданная встреча!

   5 частная школа на Подстанции радушно приняла нас в свои объятия после такого долгого перерыва… Все было немного по-новому и в то же время очень  знакомо.

 

Статья для журнала «Захарит». Урок. Приоткроем занавес…

Здравствуйте,  увлеченные читатели всеукраинского журнала о восточном танце «Захарит»! Представлюсь – меня зовут Евгения Иноземцева. Мне  повезло, что с некоторыми из вас мы познакомились в предыдущих номерах, где были очерки о моей деятельности, и вот я снова на страницах самого емкого, красочного, грамотного издания о беллиданс в Украине.

 

Поездка в Святогорск

Здравствуйте, мои дорогие читатели!


Рада сообщить, что состоялось очень важное событие в мире украинского беллиданса! И речь идет об обучающей сессии по танцу живота, проведенной  Украинской Ассоциацией Исполнителей Восточного Танца. Я имела честь принять участие в этом масштабном мероприятии и с радостью делюсь своими впечатлениями.